совет психу)))нервные срывы

Yula_Yul, забавно)) Надо ознакомиться...

Девочки, а как справляетесь когда очень плакать хочется и ком такой внутри...но вот бывает такое...

Динька, карволол наверно несильнее афабазола и персена...
Девоньки , всем радости вам!!! 

Надо плакать. Нельзя в себе держать.

Если это обида - нужно простить, для своей же пользы. Культивированная обида приводит ко множеству заболеваний.

Я, например, когда сержусь, "революцию" какую-нибудь по хозяйству затеваю (делаешь то что давно хотела, но как-то руки не доходили). Потом настолько довольна результатом, что забываешь про сердитость.

Загадка,да не обида.. а как что-то накопилось тревог переживаний..

Эти 5 фактов о мозге изменят вашу жизнь

Человеческий мозг обладает большими возможностями, чем мы думаем. Его можно тренировать и заставлять работать иначе. А это, в свою очередь, определяет то, какой будет наша жизнь.

1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением


Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете. В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями. По этой причине возможен так называемый эффект плацебо.

Если мозг считает, что вы принимаете фармацевтический препарат (а не пилюлю с сахаром), то реагирует на него соответствующим образом. Выпил плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить температуру тела.

Точно так же работает и эффект ноцебо, но в обратном направлении. Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он может даже начать физически ощущать ее симптомы.

Хорошая новость же в том, что если вы смотрите на мир в розовых очках, то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счет аномального высокого уровня серотонина (гормон радости) в крови. Любая конструктивная мысль или грезы о светлом будущем способны улучшить ваше физическое состояние прямо здесь и сейчас.

2. Вы видите то, о чем думаете больше всего

О чем бы вы ни думали, это становится основой вашего жизненного опыта. Скажем, если вы купите новый автомобиль, то станете чаще замечать машины этой марки в городе. Все дело в том, что после покупки вы думаете о своей машине чаще, чем думали до сих пор.

Почему это важно знать? Дело в том, что выбраться из любой стрессовой ситуации можно, просто перепрограммировав свое мышление. С другой стороны, если вы пытаетесь анализировать политическую ситуацию, преподносимую разными СМИ по-разному, то верить будете только тем, которые отражают вашу собственную точку зрения.

Есть еще кое-что. Вы когда-нибудь замечали, что люди довольно быстро группируются по интересам? Позитивные люди чаще дружат с такими же позитивными, а ипохондрики — с ипохондриками, не так ли? Это не совпадение. Если вы хотите изменить что-либо в своей жизни, начните с изменения мыслительных шаблонов.

3. Большую часть времени ваш мозг работает на автопилоте

В среднем человеческий мозг за день генерирует 60 тыс. мыслей. Но больше 40 тыс. из них будут теми же мыслями, которые вы гоняли в своей голове вчера. Вот почему так просто скатиться в штопор негативного восприятия жизни. И вот почему нам чаще нужно менять привычную обстановку на незнакомую, чтобы «прочистить» мозги.

Негативные мысли создают стресс и беспокойство сами по себе, даже если реальной на то причины нет. И они реально разрушают иммунитет, который вынужден на это реагировать (см. пункт № 1).

Тренируйте свой мозг. Заставляйте его чаще регистрировать позитивные мысли. Чем больше вы будете пытаться, тем быстрее и проще у вас будет получаться. Относиться к жизни сознательно — это пробовать взять все эти бессознательные процессы под собственный контроль. Конечная цель практики — добиться того, чтобы большинство ваших мыслей, возникающих «по умолчанию», были позитивными.

4. Периодически отключаться — это жизненно важно

Вы можете буквально тонуть в тысячах негативных мыслей, которые застревают у вас в голове в течение дня. Поэтому вам нужно «отключаться»: это даст передышку для иммунной системы, сделает вас здоровее и счастливее.

Самый простой способ на несколько минут «выключить» мозг — медитация. Она позволяет превратить ваше сознание в удобный и эффективный инструмент.

И еще. Насчет отпуска. Выбирайте активный отдых: лыжи, дайвинг, походы в горы. Чем проще вам сосредоточиться на захватывающем процессе, тем эффективнее «прочищается» голова.

5. Вы можете изменить свой мозг. Буквально. Физически

Когда вы сосредотачиваетесь на какой-то умственной деятельности, ваш мозг в этот момент активно генерирует новые нервные связи. Этот процесс биологи называют нейропластичностью.

Вот как это работает. Если вы думаете, что не в состоянии похудеть, то со временем лишь будете укрепляться в этой мысли. А вот если вы замените это подсознательное убеждение на мысль: «Я в отличной физической форме», то ваш мозг будет каждый раз строить к ней новые нейронные связи. Вы начнете все чаще замечать новые возможности, которые позволят вам превратить эту подсознательную установку в новую реальность.

У вас есть возможность подчинить себе свое сознание и измениться. У вас есть возможность добиться всего, чего вы хотите. Главное — поверить в это. Ведь любой физический процесс начинается с мыслей, которые возникают в вашей голове.

 

оказывается это такая актуальная тема,..............я думала мне и отвечать не будут особо, а выходит нас таких нервных много)))

Нужно найти хорошего врача, возможно-психотерапевта, не психолога. Я так и не нашла,к сожалению. Последствия весьма печальны и перестали казаться разрешимыми :
постоянно возращаяющаяся депрессия, когда тяжело жить, дышать, иногда до потери запахов . Но самое главное- бессонница- невозможно уснуть часами, потом проваливаешься в сон на час-два,просыпаешься ночью, снова не можешь уснуть часами- так каждый день . В итоге дикая накопленная усталость всего организма, мозг без должного отдыха стал сдвать- не могу сосредоточиться, сильно отупела, память(моя гордость всю жизнь) стала никакой, на работе не могу вспомнить то,что нужно. Про внешний вид уж и не говорю-красные постоянно глаза, серая кожа, усталый вид. Ничего не интересно и не хочется,т.к. мозг постоянно как зомби и осталось одно старстное желание-выспаться.
Не помогают никакие антидепрессанты и снотворные.
Так что не запускайте, пожалуйста.

gvens,я вот уже 4 года не могу съездить в отпуск или вообще как нибудь отдохнуть. т.к. дети. работа, сейчас декрет, нехватка денег катастрофическая и т.д.. а вы пробовали? и вообще девочки отдых помогает. где нить на море?или это на время?

Жаннагорло, если организм молодой, прямо так катастрофически устать он при современной жизни не может. Поэтому если проблема поверхностная, не запущенная,то отдых однозначно поможет. И не обязательно на море- это далеко не каждому доступно. Активный отдых , говорят, гораздо лучше пассивного. Самому решить,как именно активно отдохнуть хотя бы недельку. Но все это помогает, если человек может реально переключить мозги, отвлечься от проблем. Если все не так запущено, как у меня, то переключение реально. Искренне желаю вам решить эту проблему, ибо последствия могут быть- врагу не пожелаешь- то,что я описывала выше.

Жаннагорло, помогает наверно....я недавно с моря... но сейчас опять состояние накручивания себя...

Отдых короткий или недели 2 очень помогает. Я со своей дикой усталостью просто улетела на 5  дней,а сейчас ртдызаю 10 дней в обычном санатории. Очень помогает и отдалённость и всё чужое. Выбирайте процедуры ,которые вам по душе. И,конечно,надо редко пользоваться телефонм. Поверьте,все смогут прожить без вас 10 дней. Но такой отдых нужен нам всем.

 Девочки,  караул, вы что это не спите и депрессуете???!!! Нарушение сна и реакция организма это первые звоночки...  Если вы созрели и готовы работать с психотерапевтами, обращайтесь, пишите в личку-дам контакты грамотных и толковых!!!

 
проблема в том,что не верю я уже в них. Столько потрачено денег на разных психологов и психотерапевтов- никто помочь не смог. И по рекомендациям ходила- людям-то помогали, а со мной не вышло. А сейчас,когда с деньгами совсем не так хорошо,как раньше, просто жалко выкидывать деньги в трубу  

Ребенка воспитывать, а сейчас дети родителей воспитывают, придут те на родительское начнешь индивидуально разговаривать и каждый второй в неумении влиять на ребенка расписывается.
Дети знатные манипуляторы. Залазят на шею профессионально. Порой и зачастую проще сделать самой, чем заставить их самих и мы идем по этой простой дороге, а эта дорога никуда, да и вообще медвежья усдуга ребенку.

 
По себе знаю - ни какое это не испытание, все испытания впереди, по правилу "маленькие детки-маленькие бедки!".

 
Ревем.
Посуду бьем.
В магазин идем и покупаем то о чем мечтали, назло врагам.
В церковь идем.
Можем напиться.
Можем поругаться.

Выходов куча.

Прекрасно сказано.
Особенно про беречь себя.


 
Проблемы со здоровьем? 
 

 
Девочки, когда вы так успели устать от жизни?
У вас что в запасе их семь?
А может в банке в темном месте хранится законсервированная молодость?

Живите и радуйтесь.
Дети огорчают? Ремень и угол дисциплинируют куда лучше розовых соплей.
Денег не хватает? Берите подработку или учитесь жить по средствам.
хотите накопить на что-то? Ходите мимо магазинов.
Заведите себе хобби, увлечение-станет веселее и времени дипрессировать станет меньше.


Единственное в этом мире бесценное -это здоровье. 
Единственное, что я принимаю - это депрессия из-за болезни(тяжелой, длительной, серьезной)  ребенка или близкого человека, невозможности помочь и страха его потерять. Все! Остальное нюни! Что значит вы с вечера настраиваетесь на хорошее утро, а дочь его опять испортила?   Бред. 

 

Мачета, раздача волшебных пенделей )

А посуду бить надо завёрнутую в мешочек, чтобы потом с уборкой не заморачиваться )

полностью вот с тобой согласна, прошла через болезнь близкого человека, страшно было, а сейчас вспоминать еще страшнее, и вот из этого вынесла для себя, что жизнь бесценна и ничего нас в этом мире не сломит

Да вы чего девы!
Я вырастила двоих вдали от обоих бабушек и родни, в чужом городе по направлению из института, без подруг родни и друзей, и не ощутила что от собственных детей когда никто не помогает можно впадать в депрессии. 
Дети это отдушина взрослого мира. Правильно воспитанные дети.

А какую физическую помощь вы имеете в виду?
Сейчас столько бытовой техники, удобств и приспособ что я не понимаю какую помощь еще надо?
я ростила старшего когда слова памперс не было, дом был не благоустроен, печки, дрова, вода ведрами, машинок автоматов не существовало в принципе, посуду мыли в тазике, детское питание было на манке с обычным сухим молоком, не знали антибиотиков, а вместо небулайзера была картошка в мундире в кастрюле, дитё астматик с раннего детства, и я могу вам рассказать про то когда боишься заснуть ночью даже находясь с ним в больнице и когда ночи глаз не смыкаешь скидвая между делом с кровати и с ребенка ползающих тараканов.
Если ребенок здоров то все остальное погрешности воспитания.