ОПлаченные заказы в цр.

--------------------
МОЙ ПРИСТРОЙ.

Сообщение #1203

6 октября 2022 16:03

--------------------
МОЙ ПРИСТРОЙ.

Сообщение #1204

6 октября 2022 17:38

Оставила заказ.

Сообщение #1205

6 октября 2022 21:33

Сколько кофе можно пить?

Кофе содержит сотни биологически активных соединений, и кофеин — один из них. Его содержание на одну чашку колеблется в районе 100 мг.

Любители кофе выпивают в среднем по 5-6 чашек в день (около 400-500 мг кофеина), другие ограничиваются одной порцией.

Так все же, сколько?

Эксперты считают, что 400 мг кофеина (четыре чашки) в день безопасны для организма, а разовая порция не должна превышать 200 мг. Однако содержание этого вещества в чашке напитка зависит от его разновидности и метода заваривания (примерные значения):

эспрессо (70-80 мл) — 120-200 мг;

американо (120 мл) — 85-120 мг;

капучино (200 мл) — 100-136 мг;

латте (400 мл) — 200-360 мг;

растворимый кофе (200 мл) — 62-96 мг;

кофе в турке (200 мл) — 76-130 мг;

кофе из капельной кофеварки (200 мл) — 145 мг.

Если превышать безопасную суточную норму кофеина, можно столкнуться с беспокойством, тревожностью, бессонницей, расстройством желудка, головокружением, раздражительностью.

В целом кофеин влияет на всех по-разному — это зависит от чувствительности организма к этому веществу. Некоторые могут выпить кофе и сразу же заснуть, в то время как другие бодрствуют всю ночь.

Индивидуальные особенности тоже имеют значение: людям с паническим расстройством, аритмией, высоким давлением, диабетом пить много кофе нежелательно